「每天多走走路」算不算锻炼？BMJ子刊最新研究：40岁以后，每天坚持步行1小时，或可延长寿命最多11...

主要观点总结

文章介绍了澳大利亚格里菲斯大学研究人员在英格兰医学杂志子刊上发表的一项研究，探讨了体育运动对延长寿命的积极影响。研究发现，对于运动量较小的人，每天以一定速度步行一定时间，或同等运动量的其他运动，可以延长寿命。文章还介绍了研究背景与方法、运动对长寿的益处以及小结。

关键观点总结

关键观点1: 研究背景与方法

研究人员基于国家健康和营养检查调查数据库中40岁以上人群的体力活动数据等，创建了一个预测模型，分析了体育活动和寿命的关系。

关键观点2: 运动对长寿的积极影响

研究发现，对于最不活跃的人群，如果继续保持低运动量，预期寿命将减少。而增加运动量，如每天以一定速度步行一定时间，可以延长寿命。研究指出，如果让40岁以上人的运动水平都像最活跃的人一样，可以让这一群体的平均寿命增加11年。

关键观点3: 研究的局限性

虽然这项研究证明了运动对预期寿命的巨大影响，但研究人员强调这仅是一项观察性研究，还不能完全确定运动和延寿之间就是绝对的因果关系。