容易焦虑的人都有这样一个不太健康的坏习惯。

主要观点总结

这篇文章主要讨论了过度自我监控对焦虑的影响，以及如何修正这一习惯。文章首先介绍了自我监控在心理学上的含义和过度自我监控的后果。接着，分析了容易陷入过度自我监控的原因，即许多人将自我价值绑定到外界评价上。最后，提出了如何温和地修正这一习惯的方法，包括切换注意点、设定体验型目标和给自己设定心理缓冲区等。

关键观点总结

关键观点1: 过度自我监控的定义和影响

自我监控是心理学上的一个概念，指个体对自己行为的观察和调整能力。过度自我监控会导致焦虑，消耗心理资源，让大脑长时间处于紧绷状态。

关键观点2: 过度自我监控的原因

许多人将自我价值绑定到外界评价上，导致过度自我监控。这种思维模式在成长过程中形成，长期下去会导致大脑处于高警觉、高耗能的焦虑状态。

关键观点3: 如何修正过度自我监控的习惯

修正过度自我监控的模式需要循序渐进地重建对自身感受的信任。可以通过切换注意点、设定体验型目标和给自己设定心理缓冲区等方法来修正。

关键观点4: 其他信息

文章还提到了关于在建工程抵押贷款的信息和民营产业集团自有资金做上市公司业务的相关信息。