三伏养生翻车现场？千万别做这5件事！网友：第5种仿佛看到了我自己

主要观点总结

本文介绍了关于三伏天的养生知识，并指出了人们在三伏天养生时可能存在的误区。文章详细说明了三伏天的时间表，并指出了五个常见的养生误区，包括过度消暑、过度温阳、过度锻炼、用蔬果代替正餐以及狂饮绿豆汤。同时，文章还提到了不同养生方法的注意事项和推荐。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天的时间表

初伏：7月20日～7月29日，中伏：7月30日～8月8日，末伏：8月9日～8月18日。

关键观点2: 养生的误区和注意事项

包括过度消暑、过度温阳、过度锻炼、用蔬果代替正餐和狂饮绿豆汤等误区。每个误区都给出了相应的注意事项和推荐，如空调温度的设置、洗澡温度、饮水温度、运动方式等。

关键观点3: 禁忌人群

脾胃功能较弱的人、患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人以及需要每天按时服药的老年人应尽量少喝绿豆汤。

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