226）坚持超越障碍《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

《拖延心理学》是一部关于探讨拖延现象及其成因、影响以及应对方法的心理学著作。书中通过多个章节详细介绍了拖延的根源、后果、以及对抗拖延的策略。包括个人内心的恐惧、文化压力、时间感知、身体健康等多方面因素如何影响拖延行为，并提供了实用的建议和方法，帮助人们克服拖延，提高生活和工作效率。

关键观点总结

关键观点1: 拖延的根源

书中探讨了拖延的根源，包括个人内心的恐惧、文化压力、时间感知、身体健康等多方面因素。

关键观点2: 拖延的后果

书中详细讨论了拖延对个人生活和工作的影响，包括学业失败、职业发展受阻等。

关键观点3: 对抗拖延的策略

书中提供了实用的建议和方法，包括设置明确目标、制定可行计划、利用身体减轻拖延等，帮助人们克服拖延，提高生活和工作效率。

关键观点4: 文化压力与拖延

书中指出，文化转型和文化冲击等文化压力也是导致拖延的重要因素之一。

关键观点5: 时间感知与拖延

书中讨论了时间感知对拖延的影响，以及如何通过调整时间感知来减少拖延。

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