早起打卡营（0721-0817）

主要观点总结

文章主要介绍了作者从晚睡晚起转变为早起的过程和经历。作者因为长期熬夜感到身体和精神状态不佳，决定改变作息习惯，加入早起打卡营，并成功养成了早起的习惯。文章还介绍了早起的定义、意义、方法以及参加早起打卡营的相关规则和活动细节。

关键观点总结

关键观点1: 作者的个人转变和经历

作者从晚睡晚起转变为早起，通过9个月的践行，作息成为习惯，早起让身体状态变好，精力充沛。

关键观点2: 早起的定义

早起不是越早起越好，而是比自己正常的作息早起1小时（或者1个半小时），利用好这短时间做对自己个人发展有帮助的事情。

关键观点3: 早起的意义

早起可以倒逼早睡，放下手机；有更多时间；更健康；更专注，效率更高；成为更好的自己。

关键观点4: 早起的方法

早起防赖床的五个步骤包括：睡前积极自我暗示、将闹钟放到够不到的地方、直接走到卫生间刷牙、喝下满满一大杯水、穿上晨练服出门锻炼。

关键观点5: 早起打卡营的玩法和规则

参加早起打卡营需要交费50元，28天完成全部打卡的小伙伴返还费用。打卡营采用腾讯会议开视频的模式学习，并在小程序里打卡。

免责声明