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我才25岁就骨质疏松了

每日豆瓣 · 公众号 · 生活 · 2025-07-23 07:59

主要观点总结

本文讲述了豆瓣用户 @喷气式拖拉机发布的关于骨质疏松问题的经历及建议。楼主因长期懒散的生活方式导致骨质疏松，意识到基因、饮食习惯和缺乏运动可能是原因。文章包含评论者对骨质疏松问题的一些看法和建议，如关注饮食习惯、做体检、适量运动等。

本文的豆瓣用户是位年轻人，体检发现骨质疏松问题，怀疑与日常过于躺卧的生活习惯有关。

文中提到了基因问题、饮食习惯（如咖啡和铁的摄入）、体检的重要性以及运动的必要性等作为解决骨质疏松问题的建议。

评论者提供了关于饮食调整（多吃肉和豆制品）、运动方式（力量训练、八段锦等）、补充维生素D和钙等建议。

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