很多病都是“撑”出来的！想延长寿命，记得这样做→

主要观点总结

本文讨论了保持适当饥饿感对健康的益处，包括延缓衰老、延长寿命、调节免疫系统等。同时指出过度进食可能带来的问题，如消化系统负担、血糖急剧升高、心血管负担加重等。最后提醒读者保持饥饿感并不等于饿肚子，吃饭应吃七八分饱，以维持健康体重。

关键观点总结

关键观点1: 保持饥饿感有助于延缓衰老和延长寿命

据《科学》和《自然》期刊的研究，饥饿感可以通过影响神经元组蛋白修饰和调控基因表达来达到延缓衰老和延长寿命的目的。

关键观点2: 适当保持饥饿感有助于调节免疫系统

《科学免疫学》期刊的研究显示，饥饿感可以直接影响身体外周免疫细胞的动态调节，使免疫系统发生变化。

关键观点3: 过度进食可能引发多种健康问题

过度进食会导致消化系统超负荷工作、血糖急剧升高、心血管负担加重、肥胖等问题，进而可能引发多种疾病，如腹胀、恶心、呕吐、饭后困倦、心梗、脑卒中等。

关键观点4: 保持饥饿感并不等于饿肚子

提醒读者正确理解和实践保持饥饿感的概念，吃饭应吃七八分饱，以避免过度进食带来的健康问题。

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