伴侣之间，关系再亲密，也不要说这3句话

主要观点总结

文章探讨了亲密关系中存在的三个“隐形杀手”——“透明度错觉”、“情感马太效应”和“自我服务偏见”，以及如何通过调整沟通方式、建立情感信号和解决矛盾来克服这些障碍。文章也指出了内耗的问题和求助专业人士的重要性，并推荐了经验丰富的咨询师张雅琴老师。

关键观点总结

关键观点1: 透明度错觉

人们往往高估自己的情感和想法被他人察觉的程度，这会导致沟通障碍和情感隔阂。

关键观点2: 情感马太效应

长期单向付出会激活大脑的痛苦奖赏回路，导致付出越多失望也越多，形成恶性循环。

关键观点3: 自我服务偏见

在争吵中，人们往往将自己的过失归咎于外部原因，而将对方的错误视为本性难移，这种偏见会破坏伴侣间的信任和理解。

关键观点4: 解决方案

文章给出了克服这些障碍的方法，如建立情绪翻译器、设立角色互换周、具象化的正反馈、按暂停键等。

关键观点5: 求助专业人士的重要性

文章强调了求助专业心理咨询师的重要性，并推荐了经验丰富的咨询师张雅琴老师。

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