茶＋咖啡更续命！多项研究：两者同饮死亡风险直降22%，骨质疏松风险锐减32%；且每天3杯茶抗衰效果最...

主要观点总结

这篇文章介绍了茶和咖啡的健康益处，以及它们搭配饮用的潜在好处。研究发现，适量饮用茶和咖啡可以带来抗氧化、抗衰老、降低全因死亡风险等健康收益，且两者搭配饮用可以产生协同效应，降低骨质疏松风险。但研究也提醒，饮用咖啡和茶时需注意适量，不同类型的咖啡和饮茶方式也可能对健康产生不同影响。

关键观点总结

关键观点1: 茶和咖啡的健康益处

适量饮用茶和咖啡可以带来抗氧化、抗衰老、降低全因死亡风险等健康收益。

关键观点2: 茶和咖啡的搭配效益

茶和咖啡搭配饮用可以产生协同效应，降低骨质疏松风险。研究指出，每日1-2杯研磨咖啡+1-2杯茶是观察到的“最优组合”。

关键观点3: 适量饮用的重要性

研究提醒，饮用咖啡和茶时需注意适量，过量饮用可能无法带来额外健康收益，甚至可能有害健康。

关键观点4: 类型选择的考量

不同类型的咖啡和饮茶方式也可能对健康产生不同影响，例如研磨咖啡的保护作用最强，速溶咖啡的效果略逊一筹，脱咖啡因咖啡则与骨质疏松风险无明显相关。

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