“抱冬瓜睡觉”突然走红，医生紧急提醒

主要观点总结

文章介绍了近期网上流行的“人手一根冬瓜”现象，解释其背后的原因是因为我国经历今年以来最强高温过程，冬瓜成为有效的防暑降温工具。文章结合物理属性和中医理论，解释了冬瓜为何能助眠，同时给出了使用冬瓜助眠的注意事项以及防暑降温的小贴士。

关键观点总结

关键观点1: 现象介绍

近期网上出现“人手一根冬瓜”的现象，原因是我国多地经历高温天气，冬瓜成为防暑降温的有效工具。

关键观点2: 冬瓜的功效

冬瓜具有清凉助眠的效果，含水量高达95%以上，能快速吸收体表热量。从中医角度看，冬瓜皮具有清热解暑的功效。

关键观点3: 适用人群

不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试使用冬瓜助眠。但脾胃虚寒、阳虚体质人群需谨慎使用。

关键观点4: 使用注意事项

使用冬瓜助眠时需注意洗净冬瓜表面的白毛，避免刺伤皮肤。采用抱着或搂着的方式着重为四肢降温，避免腹部直接接触。冬瓜升温后可浸冷水擦干，重复使用。

关键观点5: 防暑降温小贴士

除了使用冬瓜，还有其他防暑降温的方法，如穿宽松、浅色的衣物，注意关键部位防护，避免头部暴晒。夏季进食应秉承清热生津、健脾化湿的原则，多吃当季瓜果和水果。早晚开窗通风，摆放薄荷、茉莉等绿植也能起到降温作用。

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