返观内照功：让你能看到全身经络和脏腑，进入“炼神还虚”的大定真境！

主要观点总结

返观内照功是一种修炼内视返听之功法，属于大定内功，旨在内视存神、炼神还虚。《性命丰旨全书·元集》等道家经典对此有详细阐述。该功法包括坐、站、卧三式行功，以自然舒适为要。在功法的不同阶段，通过内视内守，观察身体内部脏腑、经络、穴位等景象，以达到开发潜能、运动周身、自我反省的目的。

关键观点总结

关键观点1: 功法简介

返观内照功是一种修炼内视返听的功法，属于大定内功，旨在内视存神、炼神还虚。该功法包括坐、站、卧三种行功方式，要求自然舒适。

关键观点2: 功法的步骤

功法包括全身放松、暗示自己开始练习返观内照功、从头至脚感觉放松、意念转至两眼玄关处、静观上黄庭中之天眼、观察身体内部脏腑经络等景象，以及不同阶段的内心感受等步骤。

关键观点3: 重点提示

在修炼过程中，需要保持平和的心态，抛去杂念，稳定情绪，不受外界干扰。同时需要仔细观察身体内部的景象，如心脏跳动、颜色变化等，并静静地看着，不要过于追求看见什么。