能成大事的人，都掌握了“5分钟法则”

培哥有话说 · 公众号 · · 2025-08-03 13:15

主要观点总结

文章介绍了“五分钟法则”对于坚持和达成目标的重要性，以及如何运用这一法则克服拖延和提高坚持的能力。

将任务分解为五分钟可以完成的小目标，降低行动的难度和门槛，从而减少心理压力，使坚持变得更容易。

持续五分钟的微小行动，虽然看似微不足道，但能在日积月累中产生巨大的变化，培养习惯，让坚持变得自然而然。

完成五分钟的任务后，给予自己及时的奖励，以激发持续的动力。奖励可以是听喜欢的歌、吃巧克力等，让坚持变得可持续。

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