早起打卡营（0728-0824）

主要观点总结

文章主要讲述了一个作者通过改变作息习惯实现早起，并由此带来了生活习惯的改善和个人发展的提升。他分享了关于早起的认知、为何早起、如何实现早起以及他组织的早起打卡营的玩法和规则。

关键观点总结

关键观点1: 个人经历与改变

作者长期熬夜后决定改变作息，通过早起打卡营实现早睡早起，并带来了身体和精神状态的提升。

关键观点2: 早起的定义

作者认为早起不是越早起越好，而是比自己正常的作息早起1小时（或一个半小时），利用这短时间做对个人发展有帮助的事情。

关键观点3: 早起的益处

早起可以倒逼早睡、有更多时间、更健康、减少焦虑、更专注、效率更高，并能成为更好的自己。

关键观点4: 如何早起

作者分享了早起防赖床的五个步骤：睡前积极暗示、将闹钟放到够不到的地方、直接走到卫生间刷牙、喝下满满一大杯水、穿上晨练服出门锻炼。

关键观点5: 早起打卡营的玩法和规则

作者组织了早起打卡营，参与者需要交费50元，完成28天打卡的小伙伴返还费用。打卡营采用腾讯会议开视频的模式学习，并在小程序里打卡。

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