我做了两年减法，终于知道为什么有些人那么有松弛感了

主要观点总结

君一作为享育会亲子俱乐部创始人，分享了其人生经历与感悟。她强调人生的关键是聚焦，真正重要的事情并不多。她通过从身体、心灵两方面进行减法，使自己更加从容稳定。她提倡放下对好、确定性、理想自我的执着，允许自己有不完美的地方，享受人生的丰盈与自在。她分享了她的三个生活原则，并从减法中生长出来。最后她鼓励读者在吵闹的世界里慢慢做减法，慢慢归位，做一个真实的自己。

关键观点总结

关键观点1: 人生的关键是聚焦。

君一认为每个人带着不同的议题来到世上，应该聚焦成为更完整的人。时间、精力和注意力是最宝贵的资源。

关键观点2: 从加法的焦虑到减法的自由。

君一在2022年做了大量加法，但发现越学越焦虑。从2023年开始，她开始做减法，通过减法来更新自己的“容器”。

关键观点3: 身体的减法：回到最本质的生命状态。

君一强调身体的减法是回到最本质的生命状态，通过去掉过度的刺激、堆积和过度控制来实现。

关键观点4: 心的减法：从念头回到觉知。

君一提到放下对好、确定性、理想自我的执着，允许自己有情绪、迷茫和不完美的地方。真正的成长是贴近自己的内心，理解真实需求。

关键观点5: 减法的意义在于回归。

君一认为很多人不喜欢减法是因为以为会失去些什么。但她体会到减法不是变得更少，而是回到我们本来的位置，回到核心和初心。

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