张萌：心累比体累更伤！我靠9年雷打不动的睡前仪式，告别疲惫内耗

主要观点总结

本文主要回答了关于女性精力恢复或维持的策略，特别针对容易感到疲惫的女性。作者张萌提到疲惫分为体能累和心累，并强调了区分两者的重要性。她分享了自己维持精力的方法，包括守住自己的能量、情绪稳定以及通过打坐冥想的方式调节情绪。

关键观点总结

关键观点1: 区分体能累和心累的重要性。

作者提到疲惫不仅包括体能上的疲劳，还包括心理上的疲劳。区分两者对于采取有效的精力恢复和维持策略至关重要。

关键观点2: 作者维持精力的策略。

作者通过守住自己的能量、保持情绪稳定以及采用打坐冥想的方式来维持精力。她强调情绪稳定的重要性，并分享了自用的冥想方法和书籍推荐。

关键观点3: 冥想的重要性和方法。

作者强调了冥想的重要性，并介绍了卡巴金博士的正念冥想和《萨提亚冥想》这两本书籍。她提到冥想需要方法，并鼓励读者了解冥想的学科体系。