天气炎热，睡觉时开风扇还是开空调？

主要观点总结

本文讨论了夏天晚上开窗睡觉与开空调睡觉的健康建议，以及空调和风扇使用的注意事项。文章指出，适宜的温度是22℃～26℃，晚上气温下降时空调温度应相应调整。同时，给出了使用空调的节能舒适方法，如使用睡眠模式、朝上吹风、善用除湿模式等。

关键观点总结

关键观点1: 夏天晚上睡觉空调与窗户的使用建议

天气炎热时更建议开空调睡觉，适宜的温度是22℃～26℃。晚上气温下降时，空调温度应相应调整为28℃，既舒适又省电。使用空调时可以采用睡眠模式、朝上吹风等方式，达到均匀舒适的室温。

关键观点2: 风扇与空调的健康对比

风扇在天气炎热时可能吹出热风，影响睡眠质量。风扇通过空气流动降低温度，可能导致体液的丢失，增加血液黏稠度，对心脑血管疾病患者有一定风险。

关键观点3: 空调使用的注意事项

使用空调时要注意避免“空调病”，合理使用空调的除湿功能，空气干燥时可在出风口附近放盆水缓解干眼症状。同时，每天早晚要开窗通风半小时以上，保持室内空气新鲜。

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