过个夏天，我三分之一的时间在遮掩身体

主要观点总结

文章主要围绕作者的身材和外貌焦虑展开，描述了作者从讨厌夏天到接受自我、关注自我内在的过程。文章提到了作者的产后身材焦虑、对自我形象的困扰以及如何通过心理学原理和自我接纳来面对这些困扰。

关键观点总结

关键观点1: 夏天焦虑与自我形象问题

作者对夏天的焦虑主要源于自我形象问题，包括产后身材变化、对自我外貌的困扰以及对自我价值的质疑。

关键观点2: 心理学原理对理解焦虑的帮助

通过学习心理学原理，作者理解了羞耻感的具体来源，包括理想化身体标准的内化、母职神话的压迫性力量以及年龄焦虑与存在价值的动摇。

关键观点3: 自我接纳与面对困境的方式

作者通过自我接纳、关注自我内在、做小事来连接真实的自我，逐渐分辨出真正想要的与应该做的，最终接受并爱护真实的自我。

关键观点4: 外界看法与内在回应的选择

作者不再急于战胜羞耻感，而是选择回应的方式，不再在意外界评价的压力，而是通过选择回应方式去满足自己的内心需求。

免责声明