一天7000步就够了！Lancet 子刊揭示：这个步数可显著降低糖尿病、心血管疾病、痴呆等多种疾病风...

主要观点总结

文章讨论了身体活动对预防多种慢性病及降低早亡风险的重要性，特别关注了步数作为公共卫生指导指标的潜力。一项系统综述与剂量反应meta分析研究了成年人每日步数与多维健康结局之间的关系，涵盖了全因死亡率、心血管疾病、癌症、2型糖尿病、认知功能、心理健康、身体机能及跌倒风险。研究强调了步数与健康风险之间的非线性或线性联系，并指出未来需制定更具针对性的指南，同时结合多维指标完善活动评估。

关键观点总结

关键观点1: 身体活动对预防多种慢性病及降低早亡风险的重要性已被广泛认可。

全球有超过三分之一的成人未达到世界卫生组织推荐的中高强度体活动标准。步数作为一个简单易获取的身体活动指标，正在逐渐成为公共卫生指导的潜力指标。

关键观点2: 一项系统综述与剂量反应meta分析深入探讨了成年人每日步数与多维健康结局之间的关系。

研究涉及全因死亡率、心血管疾病、癌症、2型糖尿病、认知功能、心理健康、身体机能及跌倒风险，为当前步数相关健康研究提供了迄今为止最为全面和细致的证据综述。

关键观点3: 研究人员进行了双人独立筛选、数据提取及偏倚风险评估，应用一阶段随机效应剂量反应模型进行Meta分析。

结果共纳入57项研究（35个队列），其中31项适合Meta分析，涵盖超过164万名参与者。研究发现步数与多种健康风险呈非线性或线性关联，且不同年龄人群及健康结局的差异提示未来应制定更具针对性的指南。

关键观点4: 研究强调了步数作为便捷且客观的身体活动指标仍存在局限。

虽然步数可以捕捉大部分的身体活动信息，但仍然存在无法捕捉非步行类活动和受设备类型、佩戴部位影响的局限。未来需结合多维指标完善活动评估，并推动代表性更广泛的研究。

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