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主要观点总结

这篇文章主要介绍了闭目养神这一身心调理方法，以帮助现代人缓解忙碌生活带来的身心疲惫。文章提到了中医对‘神’的理解以及闭目养神的具体做法和时机。

关键观点总结

关键观点1: 闭目养神的重要性

这是一种简单方便、快速有效的身心调理方法。中医认为‘神’是生命活动的主宰，而闭目养神可以减少外界对大脑的信息输入，减轻大脑负担，有助于神经系统的放松。

关键观点2: 具体做法和时间选择

坐在高低适宜的椅凳上，两腿稍宽于肩，两手自然放在大腿上，闭眼放松。人体通常在上午9点、下午1点和5点时感到困倦，此时是闭目养神的最佳时机。

关键观点3: 闭目养神的原则

遵循‘三无’原则，即无目的、无定式、无地点。不要过分追求效果，保持舒适自然的姿势，不受时间和地点的限制。

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