不熬夜的好方法：顺应身体，想熬就熬

主要观点总结

本文讲述了作者通过改变生活习惯和树立合理认知，成功改善熬夜问题的经历。文章分享了两个关键方法：一是设置时间点，避免在晚上使用电子产品；二是改变对熬夜的认知，不把它看作一件大事，从而减轻心理压力。

关键观点总结

关键观点1: 作者经历

作者因为和朋友通宵聊天，开始频繁熬夜。意识到问题后，开始寻找解决方法，并分享了自己的改善方法。

关键观点2: 方法一的分享

作者通过设置时间点，把手机放在够不到的地方，晚上十点之后不再做和手机相关的事情，顺应身体的感受来决定睡眠时间，从而改善熬夜问题。

关键观点3: 方法二的分享

作者认为熬夜不是一件大事，不需要过分苛责自己。通过改变认知，把熬夜看作一件微不足道的小事，从而降低心理压力，更容易走出熬夜的怪圈。

关键观点4: 读者反馈

读者对文章中的方法表示认同，并分享了其他有助于改善睡眠的方法，如补充维生素D、规律作息等。