今日大暑，医生教你“三字经”，帮孩子“养阳气、健脾胃、防暑湿”

主要观点总结

本文介绍了大暑节气的特点和养生方法。大暑是夏天最后一个节气，分为三候：腐草为萤、土润溽暑、大雨时行。针对大暑时节的气温高、湿气重的特点，人们需要顺应天时，扶正祛邪，养阳气、健脾胃、防暑湿。文章提供了饮食、运动、睡眠等方面的养生建议，并强调了避免寒凉冷饮、空调使用注意事项和外出防晒等。同时，也介绍了中医特色方法如三伏贴、小儿推拿等应对暑湿困扰的方式。

关键观点总结

关键观点1: 大暑节气的特点

大暑是夏季最后一个节气，分为三候：腐草为萤、土润溽暑、大雨时行，高温和湿气并重。

关键观点2: 大暑养生的建议

饮食以清爽有智慧为主，推荐绿豆汤、冬瓜汤等；运动要舒心有分寸，进行散步、轻松的骑车等；睡眠要充足，中午可睡“子午觉”。

关键观点3: 应对暑湿困扰的中医特色方法

包括三伏贴、小儿推拿、药浴/泡脚等，需在专业医生指导下进行。

关键观点4: 大暑养生的注意事项

避免寒凉冷饮、正确使用空调、注意防晒和保持身体干燥等。

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