若能再选一次，我宁可睡地上，也不睡那张床！

主要观点总结

作者因为连续赶路导致劳累过度，加上酒店床垫质量差，导致腰间盘突出。经过针灸治疗后虽然有所好转，但最近情况恶化，只能在家休息。作者通过自身经历分享教训，提醒注意床垫质量，避免长时间劳累和睡在劣质床垫上。同时寻求快速恢复腰间盘突出的建议。

关键观点总结

关键观点1: 连续赶路导致劳累过度

作者因为连续几天的赶路，每天行走超过2万步，导致身体过度疲劳。

关键观点2: 酒店床垫质量差引发腰间盘突出

作者在睡眠期间因为酒店床垫质量差，缺乏支撑力，感觉床垫弹簧顶在腰部，导致睡眠质量差，加之劳累引发腰间盘突出。

关键观点3: 作者通过自身经历分享教训

作者通过自身经历提醒大家注意床垫质量，避免长时间劳累和睡在劣质床垫上，强调好的睡眠对身体和精神的恢复至关重要。

关键观点4: 寻求快速恢复腰间盘突出的建议

作者最后询问如何快速恢复腰间盘突出，希望得到大家的建议。