为什么明明是别人伤害了我，ta却不愿意改？

主要观点总结

文章讨论了心理咨询中的常见问题，关于为什么改变别人如此困难以及如何面对和'影响'别人的行为。文章指出改变别人难的原因在于个人自主权及自尊受到威胁引发的抵抗情绪。对于无法改变他人时，应反思自己的需求，理解并尊重他人的独特性和自主权。影响他人的方式是通过示范、分享资源和建立信任环境等手段，而非指责和控制。同时，也需做好影响力有限的准备，并在必要时重新评估关系。

关键观点总结

关键观点1: 改变别人难的原因

当被要求改变时，个人会体验到自主权及自尊受到威胁，引发抵抗情绪，如否认、恼怒、羞耻和委屈等，体现在行为上形成防御反应。

关键观点2: 当别人无法改变时，自己的应对方式

需要先思考自己产生别人必须改变的需求的原因，可能是理想与现实的落差、自身不愿意面对的'不满意'投射到别人身上，或对'融合'的需求过于强烈而忽略对方的独特性。需要分辨哪些是真正需要改变的，哪些其实是自己需要调整的。

关键观点3: 改变发生的机制

持久的改变是身份认同的调整或扩展，需要的不仅是意志力，更重要的是由恐惧和焦虑的驱动或源自对自己的理解与关怀。

关键观点4: 如何'影响'别人

尊重和理解他人的独特性与自主权，为产生'影响'创造安全、可信任的环境。通过示范、分享资源和积极沟通来影响他人，同时允许别人暂时不认同，并随时做好影响力有限的心理准备。

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