听一句劝：高血压不想脑出血，这4种食物要少碰，再馋也要忍住！

主要观点总结

文章主要介绍了高血压可能导致脑出血的风险，以及高血压患者在饮食上需要注意的地方。同时提供了一些预防脑出血的建议。文章还提到了脑出血的严重性，以及一些高血压患者需忌口的食物。

关键观点总结

关键观点1: 脑出血的严重性及高血压与其关系。

高血压是导致脑出血的重要风险因素，长期高血压可能导致全身动脉硬化，增加脑干出血等严重病症的风险。

关键观点2: 血压高到多少会发生脑出血没有确切数值，但三级重度高血压（≥180/110mmHg）非常危险，需要立即治疗。血管对于所能承受的压力有极限，达到或超过250/140mmHg可能直接诱发心脑血管急症导致猝死。

没有明确血压数值界限预示脑出血发生，但高血压是重要风险因素。

关键观点3: 高血压患者应忌口的食物。

高血压患者需避免摄入高钠、油炸、高糖和含酒精的食物，这些食物可能导致血压上升、血管内皮损伤等，增加脑出血风险。

关键观点4: 预防脑出血的建议。

哈佛大学医学院建议高血压患者预防脑出血要做好几件事，包括动起来、减肥、戒烟戒酒、控制血压和深呼吸等。此外，文章还提到了一些其他预防脑出血的方法，如定期健康检查、避免情绪剧烈波动等。