【健康养生】睡眠不好易生病，中医教你补救方法，一觉到天亮

主要观点总结

文章介绍了中医关于天人合一的理念，强调自然界最重要的规律是昼夜节律，人体应通过睡眠和觉醒来适应自然。长期睡眠质量不佳会导致多种健康问题，如记忆力下降、肥胖、易衰老以及多种疾病风险上升。对于失眠的调理，应调心和调身并用，通过情绪管理和中医中药治疗来提高睡眠质量。文章来源于国家中医药管理局官方微信公众号。

关键观点总结

关键观点1: 天人合一理念与昼夜节律的重要性

文章强调了天人合一的理念，指出自然界最重要的规律是昼夜节律，人体应通过睡眠和觉醒来适应自然。

关键观点2: 长期睡眠不良导致的健康风险

文章指出长期睡眠不好会导致记忆力下降、肥胖、易衰老，并增加多种疾病的风险，如心脏病、高血压、内分泌紊乱等。

关键观点3: 失眠调理的方法

文章介绍了调理失眠的方法，包括调心和调身两个方面。调心是通过寻找失眠原因，学会管理情绪，让神态宁静。调身主要是通过中医中药治疗，采用“白加黑”的方案，使患者白天精力充沛，晚上安静。

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