防止大脑衰老：我的大脑锻炼观

主要观点总结

本文是关于大脑锻炼和保护的观点分享，作者董董Mercurio强调了大脑衰老的问题，提出了保护大脑、提供足够刺激、保证营养和阳光、拒绝伤害大脑的东西等观点，并分享了自己的生活方式和社群活动。

关键观点总结

关键观点1: 大脑衰老引发的问题

作者提到，随着年纪增长，大脑可能会衰老，引发一系列问题，包括记忆力下降、情绪控制力变差等。大脑的衰老并不容易被察觉，需要通过科学的方法来锻炼和保护大脑。

关键观点2: 保护大脑，延缓衰老

作者提出了保护大脑的方法，包括拒绝伤害大脑的东西，如酒精、沉迷网络等。同时要保证充足的营养摄入，特别是优质蛋白质和健康的脂肪。

关键观点3: 大脑锻炼

作者认为大脑需要足够的刺激才能生长锻炼，就像肌肉一样。他提倡通过阅读经典书籍、参加社群活动等来增加大脑的锻炼强度。

关键观点4: 自我意识和原创性

作者强调自我意识和原创性的重要性，认为人要把自己看得高贵一点，有自己的东西，拓展自己的思维，而不是亦步亦趋跟着别人。

关键观点5: 作者的生活方式和社群活动

作者分享了自己的生活方式和社群活动，包括在阳光下种植香草、做早餐、阅读、运动等。他还介绍了自己的社群活动，如语音连线分享会、不限次数提问等，鼓励大家加入交流。

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