能够好好生气，也是一种重要的能力

主要观点总结

本文批评了忽视负面情绪的做法，认为对负面情绪的压抑和阻断可能导致更大的心理问题。心理学指出负面情绪有提示内在需求的功能。面对负面情绪，可以采取识别、耐受和它待一会儿以及跟它聊聊的方法。但本文提到的方法仅针对一般程度的负面感受，对于无法承受和处理的情况，建议寻求专业帮助。

关键观点总结

关键观点1: 负面情绪的功能

负面情绪具有提示内在需求的功能，能够反映个人的内在需要、重视的事物以及人生价值排序。

关键观点2: 处理负面情绪的方法

面对负面情绪，可以采取识别、耐受住和它待一会儿以及跟它聊聊的方法。

关键观点3: 负面情绪的处理原则

对于一般程度的负面感受，可以采取适当的方式处理，但如果无法承受和处理负面情绪，应及时寻求专业帮助。