掉发、长白发不用愁！掌握这几招，养出乌黑浓密秀发

主要观点总结

文章介绍了中医对于脱发、白发问题的看法以及相应的养发秘籍。通过内调外养的方式，包括食疗、日常护理、穴位按摩等方法，来改善头发状态。同时，文章还介绍了不同部位头发问题的穴位按摩方法。

关键观点总结

关键观点1: 核心问题

脱发、白发多与气血不足、肾精亏虚相关，通过内调外养的方式可以改善。

关键观点2: 延缓白发的方法

包括常梳头、喝“五黑滋养饮”、大枣制何首乌茶等，能滋养肾精、疏通经络，延缓白发滋生。

关键观点3: 防脱固发的方法

从生活习惯、外用护理、食疗调理多方面入手，包括调整饮食作息、侧柏叶洗头、熟地黄精桑葚茶等，能减少掉发量，控油防脱。

关键观点4: 养出乌黑亮发的外用护理和穴位按摩

包括祛湿健发茶、正确洗头方式以及按揉穴位等，能改善头皮状态，疏通经络，滋养发根。