人人都有自己的暴风雨，人人亦必须穿过自己的暴风雨。

主要观点总结

本文描述了对美国前女特工、行为心理学专家的访谈内容，她提出了减少焦虑、降低挫败感的方法——接受自己并不特别。文章还讨论了人们在面对困境时的心态，指出许多人都会面临类似的问题，应意识到这一点并努力克服。另外，文章还包含了一些关于个人成长、心态调整及自我保护的观点。

关键观点总结

关键观点1: 接受自己并不特别，减少焦虑、挫败感。

外界、命运、乃至老天爷并不会针对个人创造独一无二的困境。遇到困境时，应意识到许多人都有类似的经历，不应过分夸大自己的痛苦和困境。

关键观点2: 人人都有面临暴风雨的时候，需要克服困难。

人们在痛苦时想要得到倾听与同情的本能是可以理解的，但应当意识到所经历的并非独特，而是普遍存在的。应当寻找克服困难的方法，继续前进。

关键观点3: 个人成长与变化需要自我意愿的体现。

个人的成长和变化是自我意愿的体现，真正的改变并非外部压力的产物。改变起初看似微小，但其影响会逐渐扩大，影响整个生活。

关键观点4: 保持善良的同时也要懂得自保。

人可以慈悲、善良，但同时也需要有智性和勇猛，有边界和锋芒。不应只有菩萨心肠，更应有雷霆手段。在保护自己的前提下，再去帮助和关心他人。

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