46岁陈乔恩减重近30斤，分享5天紧急瘦身法，一天只进食4小时

主要观点总结

陈乔恩分享了自己的紧急瘦身法并提到了自己的瘦身成果。她表示通过运动和控制饮食，成功减掉体重近乎30斤。文章还提到了她的演艺经历和某部电视剧的收视纪录。

关键观点总结

关键观点1: 陈乔恩的紧急瘦身法

陈乔恩分享了一种新的瘦身方法，即一天只进食4小时（20:4饮食法），强调运动和饮食控制的重要性。她提到第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧，并且摄入高蛋白食物。

关键观点2: 陈乔恩的瘦身成果

陈乔恩去年体重飙升到126斤，体脂率高达32%，但经过半年的努力，她成功瘦到了100斤以下，体脂率也降低到了24%，减掉了近乎30斤的体重。

关键观点3: 陈乔恩的演艺经历

文章提到了陈乔恩的演艺经历，她在2005年主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破了台湾地区偶像剧收视纪录。此外，文中还提到了她的其他身份，如节目主持人和流行乐歌手。

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