永远不得痔疮的方法，只有一个（不是提肛）

主要观点总结

文章主要介绍了痔疮的预防方法和相关疑问解答，提醒读者注意生活习惯和肛周卫生，并阐述了可能导致痔疮的行为，如久坐、久站、长时间用力排便以及不良的饮食习惯等。同时，也提到了预防痔疮的一些措施，如控制排便时间、调整饮食、多运动等。

关键观点总结

关键观点1: 痔疮的预防措施

文章提到控制排便时间、调整饮食、多运动等是预防痔疮的有效措施。

关键观点2: 痔疮相关疑问解答

文章解答了关于痔疮的疑问，如有便血的症状不一定是痔疮，提肛锻炼对于预防痔疮可能有一定作用但目前缺乏证据实锤。

关键观点3: 文章提到的注意事项

文章提醒读者注意避免久坐、久站、长时间用力排便等不良习惯，并注意肛周卫生。