235）跟拖延者谈判《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

本文提供了一系列关于如何与拖延者打交道的建议，讨论了与拖延者互动时应避免的做法，包括威胁、啰嗦、责备、嘲弄和自行代替等。同时，也给出了应对拖延者的具体策略，如明确目标、制定计划、学会判断时间、学会“接受”和“拒绝”等。此外，文章还讨论了利用身体减轻拖延的方法，包括运动、休息和正念等。最后，文章还提到了如何巧妙地应对造成拖延的文化压力，以及如何聪明地摆脱被动拖延的怪圈。

关键观点总结

关键观点1: 避免与拖延者打交道的错误做法

文章讨论了在与拖延者打交道时应避免的错误做法，如威胁、啰嗦、责备、嘲弄和自行代替等。

关键观点2: 应对拖延者的具体策略

文章给出了应对拖延者的具体策略，包括明确目标、制定计划、学会判断时间、学会“接受”和“拒绝”等。

关键观点3: 利用身体减轻拖延的方法

文章讨论了利用身体减轻拖延的方法，包括运动、休息和正念等。

关键观点4: 应对造成拖延的文化压力

文章提到了如何巧妙地应对造成拖延的文化压力，强调了文化冲击、额外责任和克服拖延的一些建议。

关键观点5: 摆脱被动拖延的怪圈

文章讨论了如何聪明地摆脱被动拖延的怪圈，包括第一阶段：鼓励、第二阶段：失望、第三阶段：恼火和第四阶段：僵持。

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