今天起，缙云人睡觉姿势请调整一下！

主要观点总结

本文探讨了为什么有人睡觉时会举起双手，以及这种睡姿可能带来的健康影响。文章指出，睡觉喜欢举手与肩颈部代偿呼吸有关，长期保持这种睡姿可能会影响上肢血液循环、诱发肩周炎、引发反流性食管炎和影响心肺健康。文章还介绍了如何改善睡眠姿势和推荐睡姿。

关键观点总结

关键观点1: 睡觉举起双手的原因

睡觉时不自觉举起双手是由于颈肩部软组织过于紧张，可能与呼吸模式紊乱、横膈膜无法“胜任”工作、呼吸代偿等有关。

关键观点2: 长期保持“举手式睡姿”的影响

长期保持举手式睡姿可能会给健康带来负面影响，如影响上肢血液循环、诱发肩周炎、引发反流性食管炎、影响心肺健康等。

关键观点3: 改善睡眠姿势的方法

可以通过呼吸调整练习来检查和调整呼吸模式，从而改善睡姿。此外，推荐根据不同情况选择适合的睡觉姿势，如仰卧、右侧卧、左侧卧等。

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