动起来！

主要观点总结

今天是第17个全民健身日，东台市体育馆免费向市民开放，越来越多的人参与健身。文章介绍了科学健身的原则，包括全面体质评估、选择安全有效的运动、制定个性化运动处方等，并强调健身对心肺功能、肌肉骨骼健康、心理健康等方面的益处。此外，文章提醒运动风险评估的重要性，提醒不同年龄段人群关注不同的健身小贴士。

关键观点总结

关键观点1: 东台市体育馆全民健身日免费开放

8月8日全民健身日当天，东台市体育馆免费向市民开放，满足群众健身需求。

关键观点2: 科学健身的原则和重要性

文章介绍了科学健身的原则，包括全面体质评估、选择安全有效的健身运动、制定个性化运动处方等。科学健身有助于保持健康体重，降低疾病风险，提高生命活力，促进心理健康。

关键观点3: 运动风险评估和提升运动安全

运动前应进行身体状态的全面评估，了解患病史及家族病史，筛查生理指标，减少运动风险。

关键观点4: 针对不同年龄人群的健身小贴士

文章提醒不同年龄段的人群要关注不同的健身方式，并给出了相应的健身小贴士。

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