【养身】下午办公没有效率，这样做可以提高精力

主要观点总结

本文提供了提高下午办公精力的方法，包括饮食调整和小憩建议。具体包括吃饭八分饱、适量摄入黑咖啡、摄入足够水分以及中午小睡15-30分钟。此外，文章还提醒注意合理饮食和适当休息的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 饮食调整

建议吃饭八分饱，避免过多摄入蛋白质，适量摄入黑咖啡，保持足够的水分摄入。

关键观点2: 小憩建议

中午小睡15-30分钟，可以改善脑前额叶的疲惫，缓解大脑疲惫感。

关键观点3: 其他注意事项

文章来源于网络搜索和医生回答的部分资料，提醒读者注意合理饮食和适当休息的重要性。

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