【健康科普】夏季是心脏“高危期”！6件事要少做，6件事要常做，护心指南收好

主要观点总结

本文介绍了夏季心脏面临的三重压力以及护心的注意事项。夏季由于气温升高、天气闷热，心脏承受更大压力，心血管疾病相关死亡率也随之上升。文章提到，夏季护心需要常做六件事，包括睡前晨起喝温水、小口多次饮水、吃红色果蔬、中午适当小睡、每天快走半小时以及揉内关穴。同时，也要避免做六件对心脏不好的事情，如运动后不直接喝冰水、出汗后不直接吹空调、出汗后不去冲冷水澡、夏季尽量不要熬夜、不要用糖饮料代替水和不要总是烦躁焦虑。

关键观点总结

关键观点1: 夏季心脏面临的三重压力

包括高温与空调冷热夹击、冰镇饮食刺激血管收缩以及情绪烦躁使得血压上升。

关键观点2: 夏季护心的六件常做之事

包括睡前晨起喝温水、小口多次饮水、吃红色果蔬、中午适当小睡、每天快走半小时以及揉内关穴，这些行为有助于保护心脏健康。

关键观点3: 夏季护心的六件少做之事

包括运动后不直接喝冰水、出汗后不直接吹空调、出汗后不去冲冷水澡、夏季尽量不要熬夜、不要用糖饮料代替水和不要总是烦躁焦虑，这些行为可能对心脏健康造成不良影响。

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