警惕“冷中暑”！这样吹空调=给心脏极限加压

主要观点总结

本文介绍了夏季防暑的正确方式，并提醒注意避免“冷中暑”。文章指出长时间处于低温空调环境后突然进入高温户外可能引发身体不适，应做好环境温度的平稳过渡。同时，避免做伤害心脏的事情，如大口猛喝冰饮、出汗后立即洗冷水澡、高温环境下剧烈运动和对着空调直吹。文章还提到合理设置空调温度、适当补充水分和通风换气的建议。

关键观点总结

关键观点1: 什么是“冷中暑”

“冷中暑”不是医学上的正式中暑类型。长时间处于低温空调环境后突然进入高温户外，身体无法迅速启动散热机制，出现类似中暑的不适反应。

关键观点2: 如何预防“冷中暑”

要预防“冷中暑”，需要科学管理冷热切换，做好环境温度的平稳过渡，避免极限冷热交替。

关键观点3: 避免伤害心脏的4件事

避免大口猛喝冰饮、出汗后立即洗冷水澡、高温环境下剧烈运动和对着空调直吹等伤害心脏的行为。

关键观点4: 合理使用空调和风扇的建议

建议将空调温度调至26℃左右，避免直吹。使用风扇时要及时补水，避免血液黏稠度升高。