热射病高发！把握黄金30分钟，专家教你急救四字经

主要观点总结

本文介绍了中暑的危害、中暑的急救措施及预防方法。重点讲述了中暑的三个阶段及症状，指出中暑不只是户外工作者的疾病，特定人群如婴幼儿、孕妇、肥胖者及患有慢性疾病的人群也是中暑的高危人群。同时，文章也指出了不正确的中暑急救方式如掐人中、喂冰水、用酒精擦身等并不可行，而正确的急救方式包括移、降、补、送四步。最后，文章强调了预防中暑的重要性，并给出了避、补、防、察四项预防措施。

关键观点总结

关键观点1: 中暑的危害

重度中暑可导致中枢神经系统严重功能障碍、多器官功能衰竭，死亡率高达60%。忽视其危险性可能导致轻症拖成急症甚至致命。

关键观点2: 中暑的三个阶段及症状

中暑包括先兆中暑、轻症中暑和重度中暑（热痉挛、热衰竭和热射病）三个阶段。每个阶段都有不同的症状表现，及时发现并处理非常重要。

关键观点3: 中暑不只是户外工作者的疾病

除了户外工作者，体温调节能力较差的婴幼儿、代谢率高的孕妇、脂肪隔热影响散热的肥胖者以及患有心脏病、甲亢等慢性疾病的人群都是中暑的高危人群。

关键观点4: 不正确的中暑急救方式

掐人中、喂冰水、用酒精擦身等常见中暑急救方式并不科学。正确的急救方式包括移（转移至阴凉通风处）、降（科学快速降温）、补（正确补充液体）、送（紧急送医）四步。

关键观点5: 预防中暑的重要性及措施

预防中暑尤为重要，能从源头降低中暑风险。预防措施包括避开高温时段外出、主动少量多次饮水、穿戴防晒衣帽、正确使用空调等。

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