「427：微习惯」

主要观点总结

本文介绍了微习惯的概念及其重要性。作者通过盖斯的例子说明了微习惯是如何帮助人们养成好习惯的。微习惯是一种数量或质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯。通过设立微小的目标，逐步完成，可以带来达成目标的成就感，从而帮助人们养成习惯。微习惯之所以有效，是因为它们顺应人性，阻力小，不需要大量的动力和意志力，只需要一点配套激励和坚持所带来的成就感以及大脑工作惯性。

关键观点总结

关键观点1: 微习惯的定义

微习惯是一种数量或质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯。

关键观点2: 微习惯的重要性

微习惯可以帮助人们养成好习惯，通过设立微小的目标，逐步完成，带来达成目标的成就感。

关键观点3: 微习惯的阻力

微习惯之所以有效是因为阻力小，不需要大量的动力和意志力，只要动力稍微大于阻力就可以坚持。

关键观点4: 微习惯的养成过程

一开始需要一点毅力去强迫自己执行微习惯，坚持一段时间后，就会形成一种惯性，不需要大脑付出额外注意力，就能自然而然自动地执行。

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