216）远离故乡的经验《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

文章详细介绍了关于《拖延心理学》的书籍内容，涵盖了移民的经验、文化适应的挑战、时间感知的研究、拖延的根源、家庭对拖延的影响、个人拖延行为的调整方法、以及时间管理和身体锻炼对减轻拖延的方法等。同时，文章还列出了多部与拖延心理学相关的心理著作，并提供了如何记忆更有效的方法。

关键观点总结

关键观点1: 移民的经验与文化适应的挑战

文章提到移民的经历，包括求学、工作、永久搬迁以及难民等不同情况，并描述了他们面对新国家的文化适应问题。

关键观点2: 时间感知的研究与拖延的根源

文中介绍了时间感知对拖延的影响，并探讨了拖延的根源，如恐惧成功、文化压力、个人信念等。

关键观点3: 家庭对拖延的影响与个人拖延行为的调整方法

讨论了家庭背景、家庭态度以及个人拖延风格如何影响拖延行为，并提供了具体的调整方法，如制定目标、拒绝无意义的追求等。

关键观点4: 时间管理与身体锻炼对减轻拖延的方法

文章提到了利用身体活动、正念、休息等方法来帮助减轻拖延，以及如何通过时间管理技巧来优化个人效率。

关键观点5: 相关心理著作与记忆方法

文中列举了多部与拖延心理学相关的心理著作，并介绍了如何通过全脑记忆法提高记忆效率。

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