合理用药 | 维生素B竟能缓解这么多小毛病！正确补充方式→

主要观点总结

本文主要介绍了B族维生素的种类、功能、缺乏时的症状、补充来源以及需要注意的事项。

关键观点总结

关键观点1: B族维生素的种类和特性

B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B6等，各有独特的生理作用，缺乏任何一种都可能对身体产生危害。

关键观点2: B族维生素缺乏时的症状

不同维生素B缺乏会引起不同的症状，如维生素B1缺乏会导致脚气病，维生素B2缺乏会引起口角炎等。

关键观点3: B族维生素的补充来源

B族维生素主要存在于动物内脏、豆类、乳蛋类、畜禽鱼肉类、粗粮等食物中，也可以通过药物或保健品补充，但需在医生和药师指导下进行。

关键观点4: 膳食均衡者一般不需要额外补充B族维生素

对于膳食均衡的人来说，一般不会出现B族维生素缺乏，不需要额外补充。而特殊情况下，如不良饮食习惯、不良嗜好、特殊生理状态、疾病状态等，可在医生或药师指导下服用补充剂。

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