“为什么得肠癌的人是我？”他说的这些你每天都在做！

主要观点总结

本文是一位患上直肠癌的网友@ThinkInWC的真实经历与反思，他分享了自己患病前的不良生活方式，包括对自身健康的漠视、不良的饮食习惯、不注重休息、久坐不动以及性格因素等。文章还提到肠癌是中国城市发病率第二大的癌症，并列举了一些因肠癌去世的名人。最后，文章给出了针对肠癌的饮食和运动建议。

关键观点总结

关键观点1: 网友@ThinkInWC的经历与反思

包括对自身健康的漠视、不良的生活习惯、不注重休息、久坐以及性格因素等导致患上直肠癌。

关键观点2: 肠癌是中国城市发病率第二大的癌症

包括结肠癌与直肠癌两大类，每年新增结直肠癌确诊病例44万例，死亡患者多达23万人。

关键观点3: 不良的生活习惯与肠癌的关系

包括饮食习惯、休息情况、运动情况等都会影响肠癌的发生。如常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人属于肠癌高危人群。

关键观点4: 肠癌的饮食和运动建议

饮食建议包括多吃新鲜蔬菜水果，多食用粗粮，多补充维生素D、钙等。运动建议包括每周进行3次以上，每次30分钟以上的运动，有助于降低肠道息肉和癌变的风险。

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