烦死了！每年都骂青团发胖，我就吃！我就吃！略略略！！

主要观点总结

本文介绍了作者在清明节期间买青团、吃青团以及对青团热量问题的看法，同时提供了针对普通人提高日常消耗的方法，包括力量训练、日常活动、居家HIIT等，并推荐了适合在家进行的运动。此外，作者还介绍了自己的减肥经历和使用的减肥方法，并推荐了叔贵的减肥课。最后，作者提到了中式糕点，并表示对读者的兴趣进行调查，若感兴趣则可通过点赞或在看的方式反馈。

关键观点总结

关键观点1: 青团热量问题

作者认为节庆吃个青团问题不大，并给出了青团热量的实例说明。

关键观点2: 提高日常消耗的方法

作者提供了三种提高日常消耗的方法：1. 多打扫卫生；2. 快走上班；3. 力量训练，包括俯卧撑、引体向上、后撤弓步蹲和硬拉等动作。

关键观点3: 居家HIIT锻炼

作者推荐在家进行HIIT锻炼，包括无跳跃版本大体重跟练和心肺强化训练。

关键观点4: 减肥经历与推荐

作者分享了自己的减肥经历，并推荐了叔贵的减肥课和一些运动装备。

关键观点5: 中式糕点

作者提到买青团时发现店里有很多中式糕点，表示读者的兴趣可以通过点赞或在看的方式反馈。

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