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正确的脚和踝关节激活：运动表现的关键

语绘Starr的知识空间 · 公众号 · 健身 · 2024-07-31 18:00

主要观点总结

文章强调了脚和踝关节激活的重要性，指出正确的脚和踝关节机制对于任何动作的正确执行都是必不可少的。文章提到了离心等长训练作为纠正脚和踝关节问题的有效方法之一，并强调了训练时赤脚或穿着简约的鞋子可以增强体感反馈和本体感觉。

正确的脚和踝关节机制对于执行任何动作都是必要的，这个部位的激活常常被人们低估和忽视。

离心等长训练是纠正脚和踝关节问题的有效方法之一，训练者需要在训练中与下半身保持良好的联系。

在进行离心等长训练时，建议训练者尽量赤脚或穿着简约的鞋子，以增强体感反馈和本体感觉，这种感觉从脚、脚趾和踝关节开始。

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