三坨土：练习「有效努力」后，我做到了之前很多年都没做到的事

主要观点总结

这篇文章介绍了博主土土参加暂停实验室的“有效努力”训练营的经历和收获，包括生活、工作和心态的改变。文章还详细描述了训练营的内容、结构、训练计划和作者的亲身体验。

关键观点总结

关键观点1: 文章主要介绍了博主土土通过参加暂停实验室的“有效努力”训练营，全方位重塑生活的故事。

包括工作动力与效率提升、更积极乐观的心态、更充沛的精力和更健康的作息等。

关键观点2: 训练营的内容介绍。

包括应对压力、正确休息、寻找行动资源等方面的训练计划，以及知识点、正念和书写行为实验的结合。

关键观点3: 作者的亲身体验和收获。

作者连续参与了两期训练营，通过实践我学到了很多关于自我生活的掌控力的知识，重新拿回了生活的掌控权，过上了理想的生活。