【每周食谱】12.08-12.13善俭楼

主要观点总结

该文章提供了一个善俭楼的食谱，涵盖了小学和初一的学生在一周内（周日到周五）的晚餐、晚点以及其他餐次的食品安排。包括主食、菜品、汤和牛奶等。每天的食物都有详细的清单，并提供了对健康的饮食建议。

关键观点总结

关键观点1: 食谱的时间和对象

文章提供了一个特定时间段（12.08-12.13）的食谱，针对小学和初一的学生。

关键观点2: 食谱的详细内容

食谱包括早餐、中餐、晚餐、课间餐和晚点，涵盖了主食、菜品、汤品和牛奶等。每餐都有具体的食品清单，如晚餐有辣椒炒肉、西红柿炒蛋等。

关键观点3: 健康的饮食建议

文章提倡健康饮食，给出了少油少盐少糖的建议，并给出了每日的能量、食盐、糖分和食用油的建议摄入量。

关键观点4: 其他信息

文章还提供了相关的联系方式和官网链接，方便读者获取更多信息。

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