【养身】吹了空调后，下肢冰凉、酸痛、抽筋？4个推拿方法赶走冷痛！

主要观点总结

本文介绍了通过按摩不同穴位来保养腿脚的方案，包括足三里、涌泉、阳陵泉以及内外膝眼等穴位，并详细说明了每个穴位的位置和按摩方法，以及它们各自的功效和作用。

关键观点总结

关键观点1: 足三里：按摩足三里可强健脾胃、温通气血。

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前缘旁开一横中指的位置，通过按压打圈1-2分钟，可以让气血濡养腿脚。

关键观点2: 涌泉：按摩涌泉可引火下行，温煦下肢。

涌泉位于蜷足时足前部凹陷处的位置，用拇指或指间关节按揉1-2分钟，能够引火下行。

关键观点3: 阳陵泉：按摩阳陵泉可舒筋活络、缓解下肢酸痛。

阳陵泉位于腓骨小头前下方凹陷处的位置，通过用力点按1-2分钟，有助于缓解下肢的酸胀和疼痛。

关键观点4: 内外膝眼：按摩内外膝眼可加速气血运行。

内外膝眼是膝眼周围的穴位，通过按摩这些区域可以促进腿部气血的流通，从而改善腿部的健康状况。

免责声明