这三苦是三高“克星”，心血管干净不易堵！每天吃一点，指标慢慢降下来~

主要观点总结

文章提醒读者注意天气降温对心脑血管的影响，并介绍常吃三种苦味食物（黑苦荞、亚麻籽、桑叶）对降三高和保护心血管的好处。文章还解释了这些食物的成分和功效。

关键观点总结

关键观点1: 天气降温对心脑血管的影响

气温越低，心血管越容易受到伤害。寒邪易伤人体阳气，导致经脉痉挛、肢体蜷缩。从现代医学角度看，寒冷容易导致血液浓缩，血流缓慢，血压升高，诱发心脑血管疾病。

关键观点2: 三种苦味食物对心血管的好处

常吃黑苦荞、亚麻籽、桑叶这三种苦味食物，有助于降三高、保护心血管。这些食物具有软化血管、降血脂、降血压等功效。

关键观点3: 这些苦味食物的成分和功效

这些食物含有多种活性成分和营养物质，如芦丁、α-亚麻酸、脱皮固醇等，具有广泛抑菌、抗病毒、降血糖、降血压、抗衰老等作用。