你会喝水吗？这2类情形千万别喝！会把“养生水”喝成“伤身水”！

主要观点总结

本文介绍了喝水的讲究，包括3个时段喝水有益健康的细节以及2种情形喝水可能伤身的注意事项。文中还提到一些药物在服用后不应喝水，以及剧烈运动后不应立即喝水的原因。

关键观点总结

关键观点1: 喝水的三个有益健康的时段

晨起喝水能通便，洗澡前喝水护血管，睡前喝水防痛风。

关键观点2: 两类情形喝水可能伤身

服用特定药物时不应喝水，包括治胃溃疡的药、止咳的药、抗心绞痛的药；剧烈运动后不应立即喝水，以免引起胃胀、胃痛、恶心等不适，甚至引发低血钠症。

关键观点3: 喝水的正确方式

喝水需要注意时机和量，如起床后喝450ml左右的水，洗澡前喝200ml左右的水，睡前一小时喝200ml-300ml的水。