运动真的能延长寿命吗？最新研究显示，事情没那么简单，久坐不动和大量运动都会加速衰老

主要观点总结

研究团队发现闲暇时间的体力活动与生物学衰老之间的关系呈U型，即运动量过少或过多都会加速生物衰老。适度体力活动带来最大长寿益处，而遵循WHO体力活动指南不能保证较低死亡风险。研究还显示，体力活动与死亡率之间的关系受疾病前状态影响。

关键观点总结

关键观点1: 体力活动与生物学衰老之间的关系呈U型。

运动量过少或过多都会加速生物衰老。

关键观点2: 适度体力活动带来最大长寿益处。

研究结果显示，中等活跃组的死亡风险降低了7%，显示出适度活动的长寿益处。

关键观点3: 遵循体力活动指南不能保证较低的死亡风险。

即使达到指南建议的体力活动水平，也不能降低死亡风险或改变遗传疾病风险。

关键观点4: 体力活动与死亡率之间的关系受疾病前状态影响。

研究团队表示，体力活动活跃的人在长期死亡率方面没有优势，这可能是受到潜在疾病前状态的影响。